Bästa tipsen

Årstiden för magsjukor, flunsor och dagisbaciller, är här nu och här följer några av mina bästa tips för att stå emot dem:

• Tvätta händerna… med tvål, flera ggr varje dag!

• Ät D-vitamin, det är toppen för hälsan

• Frossa i bär o frukt: kiwi, svarta vinbär, nypon, jordgubbar, blåbär, citrusfrukter m.m.

• Ät färgstarka frukter och grönsaker t.ex. gröna grönsaker; broccoli, spenat, gul paprika eller mörkröda tomater

• Färsk vitlök

• Gott grönt te värmer gott och är nyttigt

• Ät probiotika; finns i t.ex syrliga mejeriprodukter som (naturell) yoghurt samt i riktligt syrad mat, ex surkål och asiatisk kimchi. Det finns även produkter med tillsatt probiotika men hoppa över Proviva och liknande som innehåller väldigt mycket socker. Du kan också hitta det som kosttillskott hos mig, på apotek och hälsokostbutiker.

• Sömn!! Slarva inte med den!

• Och sist men inte minst; rör på dig!

Må gott i vinter!